Hướng dẫn 4 cách đơn giản làm to ngực tại nhà
Là con gái ai cũng đều mong muốn có một bộ ngực căng tròn, nảy nở, gợi cảm, đầy quyến rũ. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng may mắn được sở hữu cho mình vòng 1 như vậy. Chính vì vậy, để giúp các bạn cải thiện kích thước vòng 1, bài viết này cravimax.net sẽ chia sẻ đến bạn cách làm to ngực cho những cô nàng ngực lép hiệu quả nhất nhé.
Cách làm to ngực
CÁCH LÀM TO NGỰC HIỆU QUẢ NHỜ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
Việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống hằng ngày cũng là 1 trong những phương pháp làm tăng vòng 1 khá hiệu quả đấy nhé. Mỗi ngày, bạn nên bổ sung thêm lượng calo cho cơ thể, đặc biệt là những chất béo lành mạnh, có lợi. Bởi chất béo có tác dụng làm tăng khối lượng và thể tích của các mô mỡ ở vùng ngực, từ đó giúp ngực phát triển nở nang, đầy đặn và gợi cảm hơn.
Tuy nhiên, chất béo có 2 loại, đó là chất béo có lợi và chất béo xấu. Chất béo xấu là các chất béo bão hòa có nhiều trong thực phẩm chế biến nhanh như các món chiên, rán hay những loại thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn. Các loại thực phẩm chứa chất béo xấu này không những không giúp ngực to ra, mà ngược lại còn làm ngực bị chảy xệ và khiến vòng eo tích tụ mỡ đó nhé. Còn những chất béo lành mạnh, có lợi, là những chất béo giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe như: thịt nạc, ngũ cốc, các loại sữa ít chất béo, các loại đậu, hạt,…
CÁC BÀI TẬP GIÚP LÀM TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1
Để làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên, mỗi ngày bạn nên bỏ ra vài phút để thực hiện cách làm to ngực nhờ 2 bài tập sau:
- Bài tập 1: Trước tiên đứng thẳng người, 2 chân dang rộng bằng vai, tiếp theo gập vuông góc 2 khuỷu tay về phía trước mặt.
+ Sau đó, từ từ mở rộng tay thật căng ra hết mức có thể rồi giữ nguyên khoảng 1 - 2 giây, tiếp đến thu tay về trạng thái ban đầu. (Lưu ý: Khi bắt đầu mở tay căng ra thì đồng thời bụng hít lại vào một hơi thật sâu nhé, rồi bắt đầu thở ra khi tay trở về trạng thái cũ).
+ Bạn thực hiện bài tập này khoảng 30 lượt/lần. Sau đó đứng nghỉ ngơi khoảng vài phút rồi tập lại (không nên ngồi hoặc nằm). Bạn có thể thực hiện cách làm to ngực bằng bài tập này hàng ngày, mỗi khi rảnh nhé.
Bài tập làm to ngực
- Bài tập 2: Bạn đứng 2 chân dang rộng bằng vai, sau đó đứng úp mặt vào hướng tường nhà và cách tường khoảng 70cm.
+ Tiếp theo bạn đưa 2 tay về phía trước, chống vào tường rồi thực hiện động tác chống đẩy (giống hít đất) nhé.
+ Thực hiện động tác này 20 lượt/lần và tập hàng ngày hoặc mỗi khi rảnh.
Bạn nên kiên trì thực hiện cách làm to ngực tự nhiên đơn giản tại nhà này, sau một thời sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ lắm đấy.
CÁCH TĂNG VÒNG 1 BẰNG PHƯƠNG PHÁP MASSAGE
Massage ngực không những được xem là cách làm nở ngực mà nó còn là phương pháp giúp bạn kiểm tra tình trạng sức khỏe của ngực để phát hiện ra ung thư nữa nhé.
Vậy massage như nào để tăng kích thước vòng 1? Cùng tìm hiểu các bước massage của người Ấn Độ dưới đây nhé:
Đầu tiên, bạn xoa 2 bàn tay vào nhau để lòng bàn tay nóng dần lên là được, rồi nhanh chóng đặt bàn tay đã ấm lên ngực và massage ngực theo chuyển động vòng tròn.
Lưu ý: Khi cho tay lên massage ngực, tay phải cho lên ngực phải, massage theo chiều kim đồng hồ, tay trái cho lên ngực trái, massage ngược chiều kim đồng hồ. Thời gian massage ngực, mỗi vòng bạn nên kéo dài thời lượng khoảng 2 giây, đồng thời thỉnh thoảng bạn nên dừng lại và xoa tay vào với nhau để tạo độ ấm rồi mới tiếp tục massage ngực tiếp nhé.
cách làm to ngực bằng cách massage
Bạn thực hiện massage như vậy mỗi bên vùng ngực khoảng 300 vòng/lần hoặc nếu không có thời gian thì ít nhất cũng tối thiểu 100 vòng/lần để giúp cách làm to ngực hiệu quả nhất. Kiên trì thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Thực hiện đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả trông thấy.
Mách nhỏ: Khi massage ngực bạn nên kết hợp massage với các loại tinh dầu, kem dưỡng hay kem nở ngực upsize để giúp đạt hiệu quả tối đa nhé.
MẶC ÁO NGỰC ĐÚNG CÁCH CŨNG LÀ CÁCH LÀM TO NGỰC
Có thể bạn chưa biết, việc lựa chọn áo ngực đúng cách, đúng size sẽ giúp ngực có cơ hội phát triển một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, chúng còn giúp bạn tránh được tình trạng ngực bị chảy xệ nữa đấy. Vậy mặc áo ngực như thế nào là đúng cách? Hãy theo dõi 5 bước dưới đây nhé:
B1: Trước tiên, bạn luồn 2 tay qua dây áo ngực để phần áo ngực ôm sát vào bầu ngực.
B2: Bạn hơi khom người về phía trước để dễ dàng cài dây áo ngực lại.
B3: Khi cài dây áo bạn nên nhớ chọn nấc cài phù hợp để ngực ở trạng thái thoải mái nhất nhé, không nên để áo bị quá lỏng hoặc quá chật, chúng đều không tốt cho sự phát triển của ngực.
Mang áo ngực đúng cách cũng là 1 cách làm to ngực
B4: Điều chỉnh lại dây quai áo ngực, nếu bạn chưa thấy thoải mái.
B5: Cho tay vào ngực và điều chỉnh bầu ngực sao cho phần bầu ngực nằm gọn trong phần áo là được.
Như vậy, cravimax.net đã vừa chia sẻ cho các bạn những cách làm to ngực tự nhiên ngay tại nhà rồi nhé. Nếu bạn thấy bài viết thực sự hữu ích, hãy chia sẻ phương pháp làm nở ngực này cho mọi người để cùng nhau làm đẹp nhé. Các bạn cũng có thể vào chuyên mục mẹo làm đẹp cho bạn nữ để xem các bài chia sẻ bí kíp làm đẹp cho phái nữ nhé. Chúc các bạn thành công!
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin về thuốc giảm cân chocofit chất lượng mua ở đâu (17 Apr 2018)
Review Kem Upsize chi tiết nhất về thành phần và công dụng (28 Feb 2018)
Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng (31 Jan 2018)
Vòng 1 đẹp như mơ nhờ những thói quen này (24 Nov 2017)
Top 6 cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng tại nhà (13 Nov 2017)
Bật mí 4 cách làm nở ngực an toàn cho bạn nữ (28 Oct 2017)
Chia sẻ cách tăng vòng 1 bằng trứng gà đơn giản dễ làm (23 Oct 2017)
Vào đầu năm 2016, một loại hợp chất mang tên Gel Titan với công dụng làm tăng kích thước dương vật, chống...
Với sự lan truyền tin tức một cách nhanh chóng thì thông tin về gel titan có công dụng cải thiện...
Việc tìm các hướng dẫn phân biệt gel titan chính hãng hay cách phân biệt gel titan chính hãng là...
Titan gel của Nga là một trong những sản phẩm giúp nam giới cải thiện kích cỡ cậu nhỏ của mình tại nhà...
Gel titan Maxman 2016 là một sản phẩm giúp cải thiện kích thước cậu nhỏ, đồng thời chống xuất...
Dạ dày Vitos giờ đây là sản phẩm có sức thống trị rất lớn trên thị trường, hiện sản phẩm đang...
Hondrocream giảm đau, giúp phục hồi, chống sưng và loại bỏ viêm. Kem Hondrocream là một công cụ...
Bạn bị tê trên da ngón tay, ngón chân, cảm giác như thô, cuộc sống và công việc thường rất khó...
Kvoimen lừa đảo đang khiến nhiều nam giới băn khoăn khi sử dụng, Kvoimen thật sự là một sản phẩm tốt...
Khi nói về một sản phẩm liên quan tới bất kỳ lĩnh vực nào đó, thì điều quan trọng không thể không...
Trong xã hội ngày càng phát triển ngày nay, việc sinh con trai hay con gái không còn quá quan...
Có bao giờ bạn tự hỏi mình rằng làm thế nào để tăng kích thước cậu bé của bạn hoặc để duy trì khả...
Habelric là gì?
Các vấn đề về xương khớp khiến cho mọi hoạt động sinh hoạt trong cuộc sống của con người trở nên...
Ảnh khỏa thân từ trước đến nay luôn chiếm được một vị trí nào đó trong các hình thức giải trí của chúng...
Một số Hot girl ngực khủng chụp ảnh nude muốn kịp thời nổi tiếng cũng như không ngần ngại chia có thể những...
0977.230.605